义乌飞米粒心理咨询室

义乌心理医生专家:关于心理咨询的八个错误认知,哪些情况可以找心理咨询师帮助?

在感觉生活压力过大出现情绪困扰,无法与人正常沟通,亲密关系出现问题,家庭不和睦或者自己觉得需要成长的时候,可以找心理咨询师谈一谈。

那么,心理咨询到底有没有用?跟聊天有什么区别?

今天,我们来捋一捋大众对心理咨询常见的8个认知误区。

1

去做心理咨询就是心里有病?

由于刻板印象、不良信息误导和心理健康意识的缺失,大众对心理问题仍处于一知半解,谈病色变的阶段。

其实,心理咨询就像感冒了去看医生一样。 在生活中,我们也会遇到压力、困境、无法解决的问题,而心理咨询就是帮助人们自我成长,解决生活中的发展性问题,改善情绪,获得应对困境的能力。

所以说,去咨询的人不是病人,而是生命的勇者,有勇气面对困境,有勇气信任专业的力量,有勇气自我超越,收获成长。

2

心理咨询不就是聊天,跟找朋友聊天没什么两样?

心理咨询面对面会谈的形式看起来很像朋友聊天。

但不一样的是,心理咨询是一种刻意营造的人际关系,咨询中的会谈是有目标和方向的,并且以来访者的最佳权益为优先考量。

在这种“刻意”营造的人际关系中,心理咨询师通过专业训练来发展咨询关系的内涵,在一个安全的氛围中让来访者自我觉察,反思,构建新的方法去面对困境。

这种深度往往是与朋友闲聊无法企及的,也是咨询能发挥效果的关键。

3

去做心理咨询,咨询师最好告诉我该怎么办?

心理咨询师的工作是引导来访者看到自己的资源和优势,找到解决问题的办法,而不是直接给建议和答案。

相比直接给建议,咨询师更重视的是与来访者共同协作,建立工作同盟,一起来探讨和面对当下的困境,提升改变的动力。

假如你向健身教练请教该如何减肥,人家只告诉你“管住嘴迈开腿”六个字。你可能还是不明白该如何结合自己的体质、饮食、运动习惯来实施这个建议。这一个答案背后还有很多的问号:为什么会管不住嘴?什么时候该吃什么时候不该吃,应该怎么吃?

而心理咨询就是这么一个过程,陪伴你去应对这一系列难题。

期待咨询师点拨几句就能解决问题是不合理的。真正的改变需要在咨询师的陪同下不断探索-领悟-实践,这样才能有效地解决问题,超越困境。

4

心理咨询师又没结婚/生孩子……怎么能帮到我?

并不是有类似的经历就能让咨询师更好地理解和帮助来访者。

相比普通的社会经验,咨询师的临床经验和受训经历才是能否有效帮助来访者的关键。

这其中就包括个案概念化的能力。它是咨询师必备的一项专业技能。就是在面对一个来访者的时候,如何去了解Ta的背景,解构Ta的问题,理解哪些背景因素影响到Ta,并在头脑中形成对问题的假设,在互动中予以检验和修正,并在这个过程中与来访者深入合作。这有助于咨询师更好地与来访者互动,尤其是达到更好的同感理解,以及对工作同盟可能会遇到的困难有所准备。

5

心理咨询很贵,不值得

目前已有研究证明,心理咨询/治疗是有效的。

相比咨询很贵,我们更应该思考的问题是“什么样的咨询才是有价值的。”

心理咨询是一种在特定的时间、地点上的具有保密性的特殊合作关系。收费保证了来访者与咨询师建立合作契约,在契约的保护下,咨询师进行有尊重的倾听和专业引导,协助来访者进行自我探索。而来访者,则需要配合咨询师,积极参与咨询,充分利用自己的资源来促进自我改变。

如果来访者经济上有所限制,大型综合医院或者精神卫生中心,都提供一般大众可以负担的心理咨询服务。另外,很多大学都设有心理健康中心,中心常设的心理咨询服务对学生是免费的。

对于在节假日,或者非咨询时间内的紧急情况,建议拨打危机干预热线或者去就近的医院就诊。

6

心理咨询会让我对咨询师产生依赖?

心理咨询的目标是“助人自助”,协助来访者自我觉察、自我照顾、自我成长,而不是让来访者依赖咨询师。

如果来访者对心理咨询师产生了强烈的依赖心理,这往往意味着其对咨询师产生了比较明显的移情,这时候我们更要与咨询师积极沟通,深入探讨内心的想法与感受。这种情绪反应处理妥当的话,就会由一种暂时的“依赖”发展为一段积极的关系。

在这段关系中,咨询师就成为帮助来访者探索自我的工具和Ta面对咨询室之外的世界的支持,直到来访者有力量独立面对众多的生命议题。

当来访者能独立应对生活的难,Ta也便不再需要心理咨询师的帮助。

7

心理咨询师可以用催眠让我忘掉过去不愉快的经历?

影视剧中经常看到咨询师利用水晶,摆坠来催眠,其实这只是为了增强戏剧效果。

坊间也有很多招摇撞骗的催眠秀,几句话把人催眠成“钢板”。

这些都不是真正的催眠。

真正的催眠并不是让人什么都不记得,或者让人失去自我意识,任由他人摆布。

相反地,在催眠的过程中,来访者通常可以更清楚地听到咨询师的话语,并且仔细思考所面临的问题,甚至对于周遭环境的变化更为敏感。

专业的催眠需要由具有专业资质,受过相关训练并具有胜任力的咨询师来进行。如果使用得当,催眠在心理咨询与治疗中具有很多的价值。

比如说针对抑郁、压力调试、缺乏自信、睡眠困扰、恐惧症状克服、创伤症候群、戒除强迫性行为等方面的应用,或透过催眠技术进行冥想、暗示也可以让来访者的内心能够充分准备, 接受更深入的心理咨询。

8

家属不愿意来咨询,咨询师上门服务会有帮助

根据心理咨询行业多年以来的实践和经验表明,上门服务并不能起到咨询的效果,相反会有不良后果。

因为咨询需要一个“自由、独立的、受保护的空间”以及来访者的主动求助的动机,上门服务往往达到不了这一点,并且咨询师的行为也无法得到规范。

专业的咨询机构为来访者提供了良好的咨询环境,如房间的氛围、布置,安静的不被打扰的环境;并制定了从预约到咨询一整个完整、规范的服务流程。这些条件都从外部环境上保证了咨询的有序、正常的进行。

正如外科医生工作不能离开手术室一样,心理咨询也需要在专业的环境下进行。所以心理咨询师不但不上门服务,一般情况下也不会在酒店、咖啡厅、公园等非专业场所进行。

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