义乌飞米粒心理咨询室

义乌学生初中高中考试焦虑心理咨询、考前紧张、心理减压辅导疏导咨询

大部分的学生对于考试都有一定的焦虑,特别是成绩比较好的同学。有研究表明,一定程度的焦虑对于考试成绩的提高是有好处的,考试焦虑与考试分数的关系基本上是呈"倒 U"关系。就是中等程度的焦虑会带来比较好的成绩。

但是,有一小部分的同学的焦虑程度比较严重,导致会影响到考试成绩了,比如晚上睡不着觉、头疼、手发汗发抖、没心思复习、脾气变得暴躁等等,因此,过度的考前焦虑会严重影响到考试成绩,甚至有时还导致考试恐惧症,不敢进入考场,发生弃考的悲剧。

孩子发生考前焦虑的因素非常复杂,比如家长要求过高、平时比较严厉、孩子完美主义倾向、孩子过分看重考试成绩、孩子平时养成有情绪闷在心里的习惯以及身体不适等等。遇到这种情况,家长和孩子可以先自我调整,比如听音乐、跑步、做深呼吸等等。如果还是不能缓解焦虑,则需要寻求专业人士帮助,比如心里咨询师,心里咨询师通过包容性倾听、探索孩子焦虑的原因、给出实用的小方法等等,让孩子释放情绪,得到平静。

义乌飞米粒心理(金福源A区2楼010)有专业的青少年心理健康辅导老师,对于考试焦虑有着丰富的经验,如有需要可以联系微信15857927690

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