义乌飞米粒心理咨询室

在线心理问答:妈妈一直乱发脾气怎么办?义乌专业的心理医生在哪里?许定远硕士

有一个朋友微信里问:

Q:我的母亲性格很暴躁,又没读过什么书,有时连开玩笑的话也听不懂,在家里面经常发脾气,一点点小事她突然就不高兴了,然后家里就狂风暴雨了,所有人都跑不掉一顿骂,还东扯西扯的骂的无边无际,我真的受够了,但她又是亲妈,我该怎么办?

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回答:

A: 嗯,妈妈的不好脾气让你觉得暂时没办法适应,觉得自己受到极大的委屈,但是又无可奈何。你也说了 妈妈没读过什么书,可能对于心理方面的知识也不是很懂,所以要苛求她改变似乎很难。自己做调整吧,1:受不了的时候找一个合适的发泄方式(需要找到适合自己的方式)。

2:正确表达自己的想法和感觉,明确而坚定的一次次的表达自己的感受,妈妈能否改变是妈妈的事情,但是你明明白表达了自己的感受之后,她多少会有改观,因为家庭是一个系统,一个人改变,其他人的互动也会有所改变。但是注意不是争吵,是表达你的感受,比如说:妈妈 你这么说 我真的很发火,因为。。。。。。。,你能不能这么说。。。。。。,我会感觉好受一些。

3:家里是一个团体,你能起到引导改变其他人就更好,自己可以多学习心理学、沟通等知识,然后潜移默化的影响家人,让他们按照你的科学的沟通方式转变,这个过程非常漫长,但是谁让他们是自己的亲人呢,很多事情是无法选择的,比如自己的父母,但是我们可以去改变他们,多一点耐心,但是首先自己需要学习、调整和改变,只有自己变得更通情达理了,才能影响到家人。

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